张嘉译驼背的原因你可能真的不知道
张嘉译驼背的原因你可能真的不知道…
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最近这几天，张嘉译又因“驼背”上了热搜。一个演员因为走路弯腰驼背，左摇右晃，松松散散，这种奇特的“气场”竟然让大家爱到不可自拔，这大概在影视圈也找不出第二个了吧？
可是知道后我们心疼不已。因为好强的性格，张嘉译演武打戏，从来不用替身，直接往水泥地上摔，落下了强直性脊柱炎的毛病，这病虽然不致命，但疼起来绝非常人能忍。半个月要打一次针，几乎每天都疼，拍戏期间疼得厉害了，他就每天早上早起半小时，用热水冲脊柱，一点一点把整个背冲开。戏量大，实在忍不住的时候，就只能靠吃止痛药。这就是张嘉译直不起腰，走路一步三晃的真正缘由。
如果不是“张嘉译驼背”上了热搜，估计我们很多人都没有听过“强直性脊柱炎”这个病，今天小编就来给大家科普一下。
什么是强直性脊柱炎？
强直性脊柱炎（AS）是一种主要累及脊柱和骶髂关节的慢性炎症性自身免疫性疾病。强直性脊柱炎是一种慢性进行性疾病，患者早期常表现为腰背疼痛、晨僵、胸廓疼痛和外周受累关节疼痛。AS有着慢性、进行性等特点，使得该病病程绵延终生，发病之时，病人疼痛难耐，备受煎熬，故有“不死癌症”之称。
强直性脊柱炎如何护理？
（1）饮食护理：以高蛋白质、高营养的食物如肉类和鱼类为主,同时补充维生素和钙质,如水果、蔬菜和牛奶，应禁酒、戒烟。还应避免吃不洁的食物和喝生水,少吃寒凉冰镇食品,以免引起腹泻。
（2）药物护理：应按时服药,不可随意加药和减药,服用非甾类抗炎药和甲氨喋呤药物期间禁止饮酒。
（3）心理护理：强直性脊柱炎患者心理问题主要表现为焦虑、恐惧和失望等，不良心理因素不利于疾病康复。应保持心情舒畅,避免过度劳累。
（4）预防感冒：注意保暖,避免与感冒者密切接触；可进行预防接种,如每年1次的流感病毒和肺炎球菌接种等。
（5）卫生和环境：保持居家的清洁卫生,适当通风。
（6）康复护理：
站立时注意挺胸、收腹和双眼平视,不要以一种姿势站立或坐得过久,要常散步和舒展身体;
坐椅选硬座并且有扶手,腰背挺直,避免身体向前弯曲, 避免坐低而柔软的坐椅或沙发;
睡硬板床,宜仰卧,避免屈曲畸形,枕头不宜过高或不枕,枕头尽可能低,防止颈椎畸形,可选松软的羽毛枕头;
侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势, 另外每日晨起或睡前可俯卧 5min。
（7）坚持锻炼：有效地增加脊柱活动度,改善脊柱功能,可控制病情发展。在控制关节疼痛的同时, 应及时、循序渐进地行关节活动。较合适的运动有慢跑、游泳和打太极拳等。
